Nhật ký thực hành Mindfulness (2)

Massage cuối ngày

Đau đầu, stress, căng cơ đau nhức cơ vai gáy sau một ngày lăn xả là chuyện bình thường vì Thân – Tâm luôn “liên thông, kết nối” nên một. Sau khi tắm mát, mình ngồi trên ghế thật thư thái, buông chân chạm đất và nhắm mắt lắng nghe các vùng đau mỏi từ đỉnh đầu xuống đến chân. Hỏi chính mình những cơn đau mỏi này đến từ đâu và tự nhủ đã đến lúc mình cần cho phép cơ thể được yêu thương và làm mới.

Học các phương pháp massage đúng cách để tự xoa bóp, bấm huyệt và nhận thức các cơ bắp, gân mạch đang được chăm sóc, giản ra và nghỉ ngơi. Lúc này để hết mọi ưu tư, dự án, bản thảo, email, Zoom, call qua một bên. Còn gì quan trọng hơn việc để năng lượng tươi mới được lưu thông và chuyền hóa thân tâm với bao bế tắc, muộn phiền được trở lại vững chãi như một cây xanh đầy sức sống giữa nơi chốn bình an là ngôi nhà mình.

Lúc này không gian gia đình mới nên đúng nghĩa với câu nói rất chạm “Nhà là nơi bão dừng sau cánh cửa”!

Gia Hải

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Thông tin liên hệ

Rất mong được kết nối và đồng hành cùng Bạn
Địa chỉ Email
Coachgiahai@gmail.com
Số điện thoại
0907 509 486
https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2021/12/góc-phải-section3.png

Đăng ký bản tin và quà tặng

của chúng tôi


    BUSINESS ARE FINDING GREAT EMPLOYEES

    Trusted by Biggest
    Business Names

    Our clients have always trusted our expertise and advices. Here’s what they have to say about us.
    https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/client-01.jpg

    Absolutely spot-on!

    Seamlessly visualize quality intellectual capital without superior collaboration and idea-sharing. Holistically pontificate installed base portals.

    Joanna Prestley

    https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/client-02-160x160.jpg

    Best decision ever

    Quickly deploy strategic networks with compelling e-business. Credibly pontificate highly efficient manufactured products and enabled data.

    Bradley Smith

    https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/client-03-160x160.jpg

    Saved my Business

    Dynamically target high-payoff intellectual capital for customized technologies. Objectively integrate emerging core competency communities.

    Priscilla Jackson

    https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/client-04-160x160.jpg

    All the right answers

    Efficiently enable enabled sources and cost effective products. Completely synthesize principle-centered information after ethical communities.

    Collin Leblanc

    https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/client-05-160x160.jpg

    The right investment

    Compellingly embrace empowered e-business after user friendly intellectual capital. Interactively actualize front-end processes convergence.

    Lilah Chang

    https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/client-06-160x160.jpg

    Best people for me!

    Objectively integrate enterprise-wide strategic theme areas with functionalized infrastructures. Interactively productize premium technologies.

    Justin Emerson