Nhật ký thực hành Mindfulness (2)

Massage cuối ngày

Đau đầu, stress, căng cơ đau nhức cơ vai gáy sau một ngày lăn xả là chuyện bình thường vì Thân – Tâm luôn “liên thông, kết nối” nên một. Sau khi tắm mát, mình ngồi trên ghế thật thư thái, buông chân chạm đất và nhắm mắt lắng nghe các vùng đau mỏi từ đỉnh đầu xuống đến chân. Hỏi chính mình những cơn đau mỏi này đến từ đâu và tự nhủ đã đến lúc mình cần cho phép cơ thể được yêu thương và làm mới.

Học các phương pháp massage đúng cách để tự xoa bóp, bấm huyệt và nhận thức các cơ bắp, gân mạch đang được chăm sóc, giản ra và nghỉ ngơi. Lúc này để hết mọi ưu tư, dự án, bản thảo, email, Zoom, call qua một bên. Còn gì quan trọng hơn việc để năng lượng tươi mới được lưu thông và chuyền hóa thân tâm với bao bế tắc, muộn phiền được trở lại vững chãi như một cây xanh đầy sức sống giữa nơi chốn bình an là ngôi nhà mình.

Lúc này không gian gia đình mới nên đúng nghĩa với câu nói rất chạm “Nhà là nơi bão dừng sau cánh cửa”!

Gia Hải

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Coach Gia Hải

Coach Trần Gia Hải

Chuyên gia Đào tạo
& Khai vấn Chuyển hóa 

MBA, Master Trainer & Coach (ICF PCC)

Chuyên gia Đào tạo
& Khai vấn Chuyển hoá

MBA, Master Trainer & Coach (ICF PCC)

Kết nối với Coach Gia Hải

Kết nối với Coach Gia Hải

Rất mong được kết nối và đồng hành cùng Bạn trong hành trình Khai vấn Chuyển hóa Tâm thức.

Rất mong được kết nối và đồng hành cùng Bạn trong hành trình Khai vấn Chuyển hóa Tâm thức.

AVANTAGEHeadquarters
Organically grow the holistic world view of disruptive innovation via empowerment.
OUR LOCATIONSWhere to find us
https://coachgiahai.com/wp-content/uploads/2019/04/img-footer-map.png
GET IN TOUCHAvantage Social links
Taking seamless key performance indicators offline to maximise the long tail.

Copyright by Tadateam. All rights reserved.

Copyright by Tadateam. All rights reserved.